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家家裝上防盜門、有點錢就存銀行、填表時用假電話號碼、辦事不找熟人不安心……這些看似無關的事情，癥結卻都指向一個原因——缺乏安全感。不僅如此，食品安全事件層出不窮，讓人們“不知道還有什么能吃”，動車脫軌事故又給大家的出行安全畫上一個問號，加上飛漲的物價、坍塌的新橋，2011年，一系列負面消息接踵而來，讓每個人不得不去面對并承受它對生活和心理帶來的各種沖擊。 “心安即是家”，一句簡單的話，道出人們對安全感的渴望。在這個飛速發展卻又充滿了未知因素的大時代，我們該如何捍衛自己的安全感？ 四件事國人最沒安全感 “安全感是指人們在社會生活中擁有一種穩定的不害怕的感覺。”蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮說。美國著名人本主義心理學家馬斯洛則認為，安全感是決定心理健康的最重要因素，是生存的基礎。嬰兒渴求母親的懷抱、孩子渴望父母的表揚、中年希望蒸蒸日上的事業、老人夢想兒孫繞膝的生活……人的一生，就是不斷尋找安全感的過程。缺乏安全感的人，常會感到自身受到威脅，覺得世界不公平，進而產生一系列心理問題。 2010年搜狐網一項有關國人安全感的深度調查顯示，高達96%的網友認為自己沒有安全感。2011年初，39健康網的“中國網民生存安全感調查”顯示，以下四件事，讓我們覺得“最沒有安全感”。 食品安全。“從大米里，我們認識了石蠟；從火腿里，我們認識了敵敵畏；從咸鴨蛋里，我們認識了蘇丹紅；從奶粉里，又知道了三聚氰胺……”這則廣為流傳的順口溜，透出了人們對目前食品領域最大的擔憂。 婚姻安全。“小三現象”已經成為對婚姻安全的重要威脅。社會對此的寬容度正在增加，傳統的婚姻觀念正在受到考驗，嚇得很多人在婚姻殿堂前踟躕不前。 生存環境。“不是一定要嫁個有錢人，但是起碼要能保障生活質量”……房子、車子、愛情，對于多數仍在理想道路上奮斗的人來說，雖然不能說是奢侈品，但至少還有些遙遠。 職業安全。“前程無憂”進行的一項網絡調查顯示：67%的職場人經常會產生不安全感，21%的人偶爾會有不安全感，僅有2%的職場人毫無不安全感。對于老員工而言，“沒有發展前景”、“辦公室政治”都是影響安全感的重要原因；對于職場新人來說，“難以融入團隊”是令他們不安的最大困擾。 愛存錢、托關系都因缺乏安全感 無論外表如何光鮮、工作生活如何波瀾不驚，我們心底里的不安和惶恐卻與日俱增：很多人進了餐館，總是去找靠里且面向門口的座位，心里才會踏實；晚上入睡前，不再去檢查一遍門鎖就難以睡著；穿沒口袋的衣服時手不知往哪放；防盜門越做越厚，防盜網拆了又焊……中國心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶鋒表示，一些看似微小的生活習慣，其實都是內心缺乏安全感的表現。 愛存錢。日本野村證券公司的首席國民經濟學家保羅·舒爾特指出：“中國的儲蓄率比全球平均儲蓄率高出100%還多。”儲蓄率可以反映出一個人的危機意識，內心越覺得不安全，才越愛存錢。找關系。沒有單位就會心慌，辦事找不到熟人就會焦慮。在中國這個“關系”社會，同學、同事、同鄉、同行利用各種關系網捆綁在一起，恰恰說明我們內心沒有安全感。亂插隊。不愿意排隊一向被歸結為“素質”問題，其實也是內心不安的表現。排在后面，人們害怕買不到票，坐不上車、得不到服務，由于擔心自己的利益沒有保證，內心焦慮，才會爭搶有利位置。窺探隱私。喜歡聽八卦、傳謠言，樂此不疲打探和討論別人的婚戀、收入、職位，很大一部分原因是自己心里不踏實，所以會轉移注意力去探別人的“底細”，以得到變相的安慰。 不知足、太孤獨讓人不安 亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰認為，缺乏安全感，說到底，是因為無法預知和掌控會發生什么，所以會有“不怕一萬，就怕萬一”的想法。現代人缺乏安全感，主要有5個原因： 生活成本高。飆升的房價、物價等，帶給人們巨大的心理壓力和負擔。好不容易買了房子車子，有了暫時穩定的收入，可貸款帶來的經濟壓力，同樣會引起強烈的不安全感。 競爭激烈。現代人隨時都努力超越別人，恐懼被人超越，在只能勝利的職場，沒有人會有十足的安全感。所以我們努力的獲得各種成就，但是成就越大就越害怕哪一天失敗了，是否既得的一切也將不復存在。 內心孤獨。先進的社交生活手段，人口的頻繁移動，讓現代人有了更大的社交圈子，同時每段關系的深度和長度卻大大降低，靠譜的朋友越來越少。 不知足、愛比較。20年前，人們對安全感的渴求可能還僅限吃飽穿暖，可現在，有了小房子，眼饞別人的大房子；有了工作，想換更好的……什么都是“別人的好”，導致心里總是七上八下。 缺乏信念。在經過20多年沖刺般的財富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什么。缺乏信念與理想，使內心難以找到平衡，變得越來越彷徨、迷茫、不安全。 找不到歸屬感。很多人都是背井離鄉在異地工作生活，沒有固定的居所又沒有親人在旁，一旦生活中出現波瀾和挫折，很容易感到孤獨，引發不安全感。 如何加強安全感 北京大學精神衛生研究所叢中教授表示，適度的不安全感可以幫助我們預測外部世界的危險，做出適當的反應。可過度缺乏安全感，則容易走入誤區，導致不恰當的行為。對于整個社會來說，要想保證人們的社會安全感，需要從加強物質保障和樹立公眾信任度開始；而對于個人來說，則需要學會在不安中淡然前行。試試下面的方法，也許能讓你的內心更安定。 少點欲望。我們可以從簡化生活開始，削減不必要的開支，降低對物質生活的要求。讓自己不去關注名利等需求，而是充分享受內心的安全體驗。 靈活處世。如果總是用固定的方式來應對世界，當面對陌生的環境、新的生活變化時，很容易無所適從，進而被打垮。因此，積累更多的心理經驗和應對模式，可減少恐懼感。 多交朋友。好的人際關系能給我們提供重要的心理支持與滿足，也能在困難的時候幫到我們。最好的保險不是存款而是有幾個真心實意的好朋友。同時，研究表明，助人行為可以顯著的改善焦慮情緒。 別太挑剔。不可否認，生活中確實存在一些讓我們擔心的事情，但是如果過于渲染這種擔心，就會成為心理負擔，束縛手腳。對于生活，最好不要過分挑剔。 找些“幫手”。女性和老人更容易產生不安全感。英國心理學家建議，這類人可以隨身帶個手提包，給自己一份踏實感。 (責任編輯：Doctor001) |
