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健身愛好者經常糾結于鍛煉前是否要先補充一點能量。英國一項最新研究發現,空腹鍛煉有助于燃燒更多的體脂,促進代謝,長期堅持有利于健康。 英國巴斯大學的研究人員招募了10名超重的男性作為志愿者。一組志愿者在空腹狀態下以最大耗氧量60%的強度步行60分鐘,另一組則在攝入碳水化合物的高熱量早餐后2小時,以同樣的強度步行。多份血液和脂肪組織樣本結果顯示,兩組志愿者的脂肪組織基因表達差異非常大。 發表在《美國生理·內分泌與代謝雜志》上的這項研究成果認為,進食后鍛煉,脂肪組織忙于對食物作出反應,不會產生有益變化;而空腹鍛煉能讓脂肪組織產生有益變化,從長期來說對增進健康效果更佳。 (責任編輯:Doctor001) |




