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健身愛好者經常糾結于鍛煉前是否要先補充一點能量。英國一項最新研究發現，空腹鍛煉有助于燃燒更多的體脂，促進代謝，長期堅持有利于健康。 英國巴斯大學的研究人員招募了10名超重的男性作為志愿者。一組志愿者在空腹狀態下以最大耗氧量60%的強度步行60分鐘，另一組則在攝入碳水化合物的高熱量早餐后2小時，以同樣的強度步行。多份血液和脂肪組織樣本結果顯示，兩組志愿者的脂肪組織基因表達差異非常大。 發表在《美國生理·內分泌與代謝雜志》上的這項研究成果認為，進食后鍛煉，脂肪組織忙于對食物作出反應，不會產生有益變化；而空腹鍛煉能讓脂肪組織產生有益變化，從長期來說對增進健康效果更佳。 (責任編輯：Doctor001) |
